Descripción
21 DÍAS DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN GUIADA
Un sistema para repogramar tu mente y empezar a vivir de verdad
¿Sientes que tu mente ha tomado el control de tu vida?
La mente es como el agua, cuando está tranquila y en paz puede reflejar la belleza del mundo
¿Sabes todas las cosas maravillosas que tienes a tu alrededor y que estás desperdiciando por no ser consciente de ellas? ¿De todo el tiempo que estás desaprovechando preocupándote por un pasado que nunca volverá o por un futuro que quizás nunca llegue?
¿Sabes todos los recursos que tienes en tu interior y que no estás utilizando?¿
La vida es aquello que va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otros planes
¿La ansiedad y el estrés forman parte de tu vida cotidiana? ¿Tienes tiempo para todos y para todo menos para ti? ¿Te has olvidado de que eres la persona más importante de tu vida?
¡Ha llegado el momento de PARAR!
Tran¿quilo, lo te pasa es normal, vives rodeado de un bombardeo de información constante, una elevada exigencia y un ritmo frenético de vida que hace que te olvides de vivir.
Estás tan inmerso en aquello que tienes que hacer, porque lo haces todos los días, porque simplemente toca que te olvidas de aquello que quieres hacer.
No estás acostumbrado a escucharte a ti mismo y eso hace que tu cuerpo pueda terminar gritando mediante trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión o en el peor de los casos con enfermedades psicosomáticas.
Así que si quieres vivir tu vida de verdad, de manera plena, con todas las consecuencias que esto implica no vas a tener más remedio que aprender a parar y a escucharte a ti mismo.
Y qué mejor herramienta para ello que la meditación.
La meditación no es solo una estrategia o una técnica que va a ayudarte a estar más relajado o a disminuir tu ansiedad en un momento puntual sino que es una filosofía de vida.
Una filosofía de vida que te acerca a tu esencia, a tu verdad, a las cosas que realmente importan.
Una filosofía de vida que reduce el ruido, te permite escucharte y disfrutar de esas pequeñas cosas que hacen la vida grande.
Porque hace falta más Mindfulness y menos Prozac
Vivimos tan rápido, con el piloto automático puesto, que no nos damos cuenta de que los días pasan mientras vivimos la vida que otros han diseñado para nosotros.
¿Sabías que…Meditar regularmente?
Ha demostrado la misma eficacia que ciertos fármacos ansiolíticos y antidepresivos
Incrementa las emociones positivas y la satisfacción en tu vida
Favorece tu sistema inmunológico y disminuye el dolor y las inflamaciones
Mejora la memoria y la atención
Favorece la constancia y la concentración
Promueve la empatía, la comprensión y la solidaridad
Aumenta el volumen de tu cerebro en ciertas partes relacionadas con la gestión emocional, la memoria, la introspección, la atención y el pensamiento
Te ayuda a ver tu vida y el mundo con mayor perspectiva
Incrementa la resiliencia en momentos difíciles
Ha mostrado mejoras en enfermedades tales como cáncer, fibromialgia, asma, psoriasis, cefaleas, hipertensión, dolor crónico y enfermedades cardíacas
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