Descripción

Curso de Meditación Shamatha. Cultivar una mente en calma.

Técnicas para el entrenamiento mental

Lo que aprenderás

Mejorar tus habilidades mentales mediante el desarrollo de la Atención Unipuntual

Como meditar, diferentes prácticas de meditación y sus beneficios

Descripción

Meditación es el cultivo de la paz mental y la felicidad genuina

En este curso aprenderás lo que es la meditación, los beneficios que tiene para tu mente y tu vida. Así mismo aprenderás cómo realizar la postura correcta y cómo llevar a cabo una sesión de meditación. También verás los distintos tipos de meditación y particularmente aprenderás meditaciones que te ayudarán a desarrollar tu atención y concentración. Además encontrarás meditaciones guiadas, y documentos de apoyo para comprender cada nivel de la meditación  a medida que progresas en esta práctica.

Las técnicas que aprenderás son las mismas que enseñó el Buda y que han sido utilizadas por grandes maestros contemplativos por más de 2500 años. El curso no contiene dogma, te enseña las herramientas prácticas del entrenamiento mental sin imponer un sistema de creencias.

Aprenderás cómo desarrollar las cualidades mentales de la atención, la presencia y consciencia de lo que te rodea momento a momento. 

Paz Interior. Aprenderás a encontrar la paz interior que está en tu mente, al dejar de alimentar la ansiedad y la preocupación y relajarte en el presente en cada una de tus actividades, disfrutando cada momento en el presente.

Felicidad Genuina. Entenderás cuáles son las causas de tu insatisfacción, a evitar la depresión y otros estados mentales dañinos y cómo experimentar felicidad incluso en los momentos difíciles de tu vida.

Transformar tus hábitos mentales. Aprenderás métodos para trabajar con tus pensamientos y emociones destructivas  y transformarte en la mejor versión de ti mismo.
Te guiaré paso a paso para que pongas en balance todas las áreas de tu vida.

Programa

5 secciones • 28 clases • 2 h 58 m de duración total

Presentación del curso

Introducción

Orígenes de la meditación y tipos de felicidad

Meditación

Ciencia de la Mente

Entrenamiento Mental

Desarrollar la Atencion

Meditación guiada: Cultivar quietud

Atención Plena

Meditación guiada: Atención en los sonidos

Meditación guiada: Recorrido Completo y Relajación

Atención en la Respiración

Meditación guiada: Atención en todo el cuerpo

Meditación guiada: Atención en el abdomen

Meditación guiada: Atención en la nariz

Niveles del Shamatha

Meditación guiada: Conciencia en la Respiración

El consejo de los grandes maestros

Obstáculos y Antídotos

Meditación guiada: Recolección e introspección

Asentar a la Mente en su Estado Natural

Meditación guiada: Asentar a la mente

Consciente de estar consciente

Meditación guiada: Conciencia en la conciencia

Estabilización meditativa

MEDIOS DE PAGO: MERCADOPAGO_x000D_
CONTENIDO SIEMPRE DISPONIBLE CUANDO QUIERAS!!!_x000D_
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También tenemos opción de armar un paquete especial para usted, con los cursos que más le agrade, además a un excelente precio, solo pregunte._x000D__x000D_
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NOTA: Estoy a sus ordenes para cualquier duda.